Hărțile către liniște – Ghid practic în anxietate
Ghid practic cu soluții reale pentru prevenirea și gestionarea anxietății. Alege liniștea. Alege calmul și echilibrul.
Într-o lume în care ritmul alert și presiunile zilnice ne pot dezechilibra cu ușurință, „Hărțile către liniște” este mai mult decât un ghid – este un instrument de încredere pentru oricine dorește să gestioneze sau să prevină stările de anxietate.
Conceput de Dr. Mihaela Gherasim, medic primar psihiatru pentru copii și adulți, psihoterapeut cu o experiență vastă în însoțirea pacienților pe drumul către echilibru, acest ghid îmbină știința psihiatrică de înaltă calitate cu metode practice și accesibile.
Ce vei găsi în ghid:
- O explicație clară și profesionistă a mecanismelor anxietății.
- Soluții concrete pentru momentele de anxietate acută și prevenție.
- Sesiuni audio ghidate de mindfulness pentru restabilirea calmului interior.
Scris cu empatie, bazat pe știință, dedicat ție.
Alege să parcurgi „Hărțile către liniște” și oferă-ți șansa la o viață mai calmă, mai echilibrată.
Instrucțiuni:
- Descărcați și instalați aplicația Adobe Reader, în cazul în care nu este deja prezentă pe dispozitivul dvs. (click aici pentru descărcare gratuită).
- Descărcați fișierul Ghidului
- La deschidere, acceptați elementele multimedia, pentru a putea asculta exercițiile. Dacă este nevoie, activați funcția de redare a elementelor multimedia. Pentru a asculta exercițiile în timpul lecturii, este necesar să dați click pe butoanele care conțin link-urile către fișierele audio.
