Calmul în furtună – Ghid practic în atacul de panică
Ghid practic cu soluții reale pentru prevenirea și gestionarea atacurilor de panică.Calmul tău contează. Preia controlul.
Când atacurile de panică lovesc fără avertisment, „Calmul în furtună” devine aliatul tău de încredere. Acest ghid practic te ajută să înțelegi ce ți se întâmplă și să gestionezi fiecare episod cu luciditate și forță interioară.
Creat de Dr. Mihaela Gherasim, medic primar psihiatru pentru copii și adulți, psihoterapeut cu o carieră remarcabilă, ghidul oferă soluții validate științific și metode eficiente de a preveni și depăși atacurile de panică.
Ce vei găsi în ghid:
- Explicații clare despre mecanismele atacului de panică.
- Tehnici rapide și eficiente pentru momentele de criză.
- Exerciții audio de mindfulness pentru stabilirea și menținerea calmului.
În momentele dificile, ai nevoie de sprijin real și de soluții sigure.
Alege să navighezi prin furtună cu ajutorul unui ghid de înaltă calitate, construit din experiență și empatie.
Instrucțiuni:
- Descărcați și instalați aplicația Adobe Reader, în cazul în care nu este deja prezentă pe dispozitivul dvs. (click aici pentru descărcare gratuită).
- Descărcați fișierul Ghidului
- La deschidere, acceptați elementele multimedia, pentru a putea asculta exercițiile. Dacă este nevoie, activați funcția de redare a elementelor multimedia. Pentru a asculta exercițiile în timpul lecturii, este necesar să dați click pe butoanele care conțin link-urile către fișierele audio.
