Expunerea prelungită la lumina albastră, emisă de telefon, tabletă, computer, dispozitive casnice, poate afecta longevitatea, chiar dacă nu este îndreptată direct spre ochi.
Un copil care deranjează transmite un mesaj. Acesta poate fi : „vreau acum să îmi dai”, „am nevoie de prezența ta”, sau „nu mă simt bine acum”
TSA- tulburarea de neurodezvoltare, cu grade foarte variate de exprimare clinică -de la semne minore abia perceptibile până la deficite majore în toate ariile.
Grija față de igiena mentală este la fel de importantă ca aceea, de a te spăla pe mâini cu apă și săpun
Minutul Psi prezinta ultimul episod din seria despre atacul de panica: cum cum îl oprim înainte de a se produce.
Faza a III-a ciclului panicii este internalizarea, adică ești foarte atent la starea interioara a corpului tau, ceea ce duce la amplificarea simptomelor percepute.
Într-un atac de panică, corpul tau are exact aceeași reacție fiziologică de tipul luptă sau fugi, specifică unei situații în care viața este cu adevărat pusă în pericol deoarece creierul nu face distincție între cele două situații.
Atacurile de panică au o desfășurare foarte clară, care se transformă într-o spirală dificil de combătut. Iată soluțiile și abordarea corectă:
Cum poți învăța să gestionezi atacurile de panică astfel încât ele să nu te mai sperie.
Deși nu este complet recunoscut în practica clinică, exercițiul fizic își dovedește tot mai mult eficiența în prevenția și tratarea depresiei.
Este indispensabil să învățăm mereu lucruri noi, să face mișcare folosind toate părțile corpului și să luăm doar medicamentele indicate de doctor.
Partea a doua: despre reducerea stresului, dietă, consumul de apă și drogurile recreaționale. Totul pentru sănătatea creierului
În ultimii ani există o explozie a informațiilor obținute din studiile despre creier. Se pot extrage însă câteva principii esențiale, bine fundamentate, care ne pot ajuta să ne îmbunătățim sănătatea creierului.
Cercetătorii au descoperit modul în care traumele din prima copilărie duc la modificarea structurii ADN-ului și pot da naștere tulburărilor psihice.
Apariția social media merge în paralel cu scăderea sănătății mentale globale
La sase saptamani de la incetarea consumului de alcool, inca se inregistrau alterari ale masei cerebrale.
Minutul-Psi isi propune sa ofere informatii utile celor interesati de psihologie, terapie si sanatate mentala in general.
