Reziliența este capacitatea cuiva de a-și reveni după dificultăți și de a se adapta cu succes la ele.
Ea presupune și anticiparea schimbărilor și adaptarea la acestea.
Această abilitate de a te redresa poate fi antrenată.
Oamenii, adulți sau copii, depășesc dificultățile prin calitățile lor interioare, dar și prin resurse exterioare.
Există câteva atribute esențiale pentru a avea reziliența.
Este important să-ți identifici punctele forte și pe care dintre ele le mai poți cultiva:
Avem nevoie să fim rezilienți când apare o criză, de orice natură. Dar construirea acestei abilități se face în timp, și înainte de crize și în timpul lor.
Iată cum:
1) Construiește-ți relații, fără să aștepți un câștig evident de pe urma lor
2) Dacă te confrunți cu o criză, de orice fel, n-o privi ca pe ceva de netrecut; odată cu trecerea timpului îți vei da seama că te-ai îngrijorat prea tare
3) Acceptă schimbarea, pozitivă sau negativă, ca fiind un fenomen natural al vieții, nu te împotrivi ei; caută aspectele pozitive în orice experiență negativă, căci ele există și te pot
ajuta să înveți ceva dintr-o situație aparent nefastă
4) Urmărește-ți mereu obiectivele personale, chiar când te lovești de obstacole. Este mai bine să acționezi și să greșești decât să nu faci nimic
5) Când te confrunți cu o situație disconfortabilă, caută să o folosești ca pe o oportunitate de autodescoperire: „Ce ai aflat nou despre tine cu această ocazie?”
6) Privește lucrurile în perspectivă și vei vedea că ele nu sunt așa de rele precum par
7) Ai grijă de tine – de odihnă, de hrană, exercițiu fizic, sprijin și metode de destindere, inclusiv în momente de criză.
Pentru a-ți întări capacitatea de reziliență, poți pune în practică unele din următoarele idei:
Crăciunul acesta păstrăm în gândul nostru copiii care cunosc frigul, lipsurile și realitatea unei vieți dure care îi aduce aproape de abandon școlar sau alte situații incompatibile cu copilăria. Îi păstrăm în gând pe acești copii și încercăm să facem ceva pentru ei, să le schimbăm destinul plin de piedici. Ei nu se pot ajuta, sunt mici și lipsiți de puterea de schimba realitatea.
Cu o donație aducem normalitatea mai aproape de ei și le dăm șansa unor sărbători cu bunătate, cu speranță, cu încredere.
Noi suntem Moș Crăciun. Împreună suntem mai buni, iar binele din noi are puterea să facă schimbări însemnate în viața unui copil defavorizat. Împreună împlinim visul din ajun.