Poți fi cu adevărat fericit fără un sens în viață?
Ești fericit, dar simți că viața ta are un scop? Sau poate știi unde te îndrepți în viață, dar pur și simplu nu ești fericit? Aceste două întrebări stau la baza unei dezbateri importante din psihologia pozitivă: cât de mult se influențează reciproc fericirea și sensul vieții.
Ce înseamnă cu adevărat fericirea și scopul?
Fericirea este o evaluare globală a vieții noastre – o stare în care ne simțim bine, fără prea multă reflexie. Este suma tuturor momentelor plăcute care depășește părțile individuale.
Sensul vieții este mai profund și reflectiv. Include sentimentul că ceea ce facem este central pentru identitatea noastră, că avem obiective clare și ne putem angaja să realizăm ceea ce este important pentru noi.
Când suntem fericiți, ne simțim bine. Când avem un sens în viață, ne conectăm cu lumea într-un mod semnificativ.
Descoperirea surprinzătoare a cercetătorilor
Un studiu recent de la Universitatea George Mason a urmărit 303 adulți timp de doi ani pentru a înțelege această relație. Rezultatele au fost surprinzătoare: fericirea poate da un sensl vieții, nu invers.
Oamenii care erau mai fericiți la un moment dat aveau mai multe șanse să dezvolte un sens puternic al scopului cu 18 luni mai târziu. De ce? Pentru că „a te simți fericit oferă o oportunitate de a-ți redirecționa atenția către oportunități, de a-ți asuma riscuri și de a crește ca persoană.”
De ce este important acest lucru?
Să ne gândim la Robert – un prieten care pare mereu stresat, dar spune că totul merită, pentru că ceea ce face contribuie la binele altora. Chiar dacă sensul vieții poate fi uneori dureros și poate diminua fericirea momentană, dacă îți poți asigura mai întâi fericirea, aceasta devine „o fundație stabilă și sigură” pentru a explora aspecte mai profunde.
Cum să folosești fericirea pentru a-ți găsi scopul
Nu trebuie să sacrifici fericirea pentru scop. Dacă te simți blocat în atingerea obiectivelor:
- Fă o pauză și vezi cum îți poți ridica starea de spirit
- Celebrează micile victorii – un zâmbet de la cineva drag sau sentimentul de împlinire după terminarea unei sarcini
- Folosește momentele fericite ca pe o platformă de lansare pentru obiective mai mari
Fericirea și scopul nu trebuie să fie exclusive. Folosește-le reciproc pentru a te simți mai bine în timp ce îți urmărești împlinirea.
