Arhivă etichetă depresie

deEchipa FunPsi Club

Riscul de infarct la vârstă adultă se vede din adolescență

Un studiu recent a demonstrat faptul că anxietatea și depresia din adolescență crește cu 20% riscul infarct la vârstă adultă.

În cadrul evenimentului ESC Congress 2020, Dr. Cecilia Bergh de la Örebro University, Suedia, a declarat: „Urmăriți cu atenție semnalele de stres, depresie sau anxietate care ies din normal în adolescență, căutați ajutor dacă problemele par să persiste. Dacă încurajăm un stil de viață sănătos cât mai devreme posibil în copilărie sau adolescență, sunt mai multe șanse ca acesta să persiste la vârstă adultă și să îmbunătățească sănătatea pe termen lung”.

Există semne că starea de bine mentală tinde să se deterioreze la tineri. Studiul realizat de Bergh a demonstrat corelația dintre depresie în adolescență și riscul crescut pentru bolile vasculare la vârstă adultă.

Cercetarea a fost realizată pe un eșantion de 238.013 persoane, născute între anii 1952 și 1956.

deEchipa FunPsi Club

Exercițiul fizic acționează ca un antidepresiv

Deși nu este complet recunoscut în practica clinică, exercițiul fizic își dovedește tot mai mult eficiența în prevenția și tratarea depresiei.

Exercițiul fizic este eficient în prevenția și tratarea depresiei, chiar dacă acest tip de intervenție nu a primit încă recunoașterea pe care o merită în practica clinică – raportează o nouă metaanaliză publicată în Current Sports Medicine Reports, revista ofocială a Colegiului American pentru Medicină Sportivă.

Dovezile eficienței practicării unei activități fizice în abordarea depresiei sunt substanțiale și cresc într-un ritm rapid, au spus Felipe Barretto Schuch și Brendon Stubbs, medici, autori ai studiului.

Cu toate acestea, încorporarea exercițiului fizic ca și componentă de bază a tratamentului este adesea inconstantă și i se dă o mică prioritate.

Au fost analizate date din 49 de studii prospective ce au inclus 267000 de persoane. Conform acestora, activitatea fizică a redus riscul de a dezvolta depresie cu 17%.

Efectul protectiv al mișcării a fost semnificativ pentru țări diferite și pentru subgrupe de pacienți.

O altă meta-analiză asupra a 25 de trialuri randomizate ce a implicat aproape 1500 de pacienți cu depresie a găsit un efect antidepresiv semnificativ al exercițiului fizic.

Este adevărat că mișcarea nu este la fel de eficientă ca și antidepresiv pentru toți pacienții. Cu toate acestea este regretabil că această indicație nu se regăsește printre cele date în prevenția și tratarea depresiei, focusul finnd doar pe medicația antidepresivă și psihoterapie.

deEchipa FunPsi Club

Vacanța care îți schimbă ADN-ul

S-a constatat printr-un nou studiu ce a comparat petrecerea timpului într-un resort pentru meditație, o vacanța, și simpla relaxare în aceeași locație că amândouă îmbunătățesc reglarea stresului, funcția imună și alți markeri celulari sangvini.

Cercetătorii au măsurat activitatea genelor, markerii sangvini și starea de bine declarată în timpul vacanței și la mai multe luni după, și au găsit un ”efect de vacanță” crescut și rapid la toți participanții. Pentru cei care au continuat să mediteze, au fost găsite beneficii chiar și după 10 luni mai târziu.

”Vacanța într-un mediu de tip resort, relaxant, te scoate din rutina zilnică, ce poate constitui un mare stres, acesta ducând la adoptarea unei atitudini defensive, din presiunea de a îndeplini termene limită, confruntarea cu clienți furioși, ”bătăliile” cu colegii pentru resursele de a îndeplini o misiune ș.a.”, spune dr. Eric Schadt, director fondator al Institutului Icahn pentru Genomică și Biologie Multisistemică Muntele Sinai din New York.

”Atunci când mergi într-o vacanță relaxantă îi permiți corpului să iasă dintr-o postură defensivă, îți reduci nivelul de stres, care la rândul său afectează starea celulelor ce sunt implicate în sistemul tău imunitar”, a spus el.

La nivel molecular s-au produs modificări suplimentare sau mai frecvente în grupul care a meditat, incluzând o folosire și o prelucrare mai eficientă a proteinelor.

Scorurile ce măsurau starea de bine psihologic s-au îmbunătățit pentru toți participanții în ziua 5 și la o lună după încheierea vacanței. După 10 luni femeile care au meditat pe parcursul șederii în complex au avut o scădere mai importantă a simptomelor depresive și a stresului decât cele care au fost doar în vacanță.

Modificările expresiei genelor și biomarkerii de îmbătrânire s-au îmbunătățit semnificativ pentru toți participanții la studiu la sfârșitul perioadei de relaxare, indicând că au fost beneficii chiar prin simplul fapt de a fi în vacanță. În plus, femeile care dinainte obișnuiau să mediteze au avut o mai mare activitate a telomerazei, o enzimă care repară și întărește capetele cromozomilor.

Vacanța și meditația se pare că scad reacțiile de apărare, inflamatorii și cele imunitare, a spus Schadt.

”Există puține îndoieli asupra faptului că reducerea stresului este benefică pentru sănătate sau cel puțin asociată cu o mai bună stare de sănătate”, a spus dr. Guillaume Pare, co-director al Unității de Genomică McMaster de la Universitatea McMaster din Hamilton, Ontario, care n-a participat la studiu. ”Cu toate acestea, legătura dintre genele și căile specifice identificate în lucrare și efectele asupra sănătății va necesita mult studiu pentru a confirma cauzalitatea.”

Sursa:  http://www.psychcongress.com/