Arhivă etichetă dr. gherasim

deEchipa FunPsi Club

Pandemia și tulburările obsesiv-compulsive

Un sondaj realizat de KFF indică faptul că aproximativ 4 din 10 adulți susțin că stresul pandemiei le-a afectat negativ sănătatea mentală.

Rezultatele includ și persoanele cu tulburări obsesiv-compulsive (TOC).

Persoanele care suferă de Tulburare Obsesiv-Compulsivă (TOC) simt nevoia de a executa anumite rutine în mod repetat (compulsii) sau au anumite gânduri în mod repetat (numite obsesii).

Deși repetarea compulsiilor are ca obiectiv reducerea disconfortului produs de gândurile obsesive, acest efect este de scurtă durată, iar suferința provocată de comportamentele repetitive pe termen lung poate fi semnificativă. Persoanele cu TOC sunt capabile să-și controleze gândurile sau activitățile doar pentru perioade scurte de timp.

Persoanele diagnosticate cu TOC, au nevoie de suport profesionist pentru a putea ține sub control obsesiile și compulsiile într-un context extrem de solicitant pentru ei, așa cum este pandemia cu noul coronavirus.

Sugestiile de spălarea constantă a mâinilor și a diverselor alimente creează, în multe cazuri, probleme executive persoanelor cu tulburări obsesiv-compulsive. Motivul este legat de imposibilitatea acestora de a se conforma sau a limita la strictul necesar acțiunile cerute.

Astfel, purtatul măștilor, spălatul mâinilor, igienizare constantă, deși par acțiuni foarte simple, firești, pentru majoritatea persoanelor, pentru cei afectați de TOC pot fi veritabile surse de stres suplimentar.

Soluția stă în intervenția medicilor psihiatri, care decid tratamentul potrivit pentru fiecare caz în parte.

deEchipa FunPsi Club

ADHD: stilul de viață influențează diagnosticul

Cercetările recente au stabilit o corelație între numărul de reguli sau recomandări respectate și probabilitatea de a fi diagnosticat cu ADHD.

Astfel, cei care urmează un număr mai mare de recomandări, stabilite pentru un stil de viață sănătos la vârsta de 10 sau 11 ani sunt mai puțin susceptibili să primească până la vârsta de 14 ani, un diagnostic de tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD).

Incidența ADHD în rândul copiilor și tinerilor este ridicată, iar numărul tot mai mare a cazurilor, în timp, a fost asociat cu deteriorarea stilului de viață.

Calitatea alimentară slabă, inactivitatea fizică, somnul insuficient și comportamentele sedentare au fost asociate cu diagnosticul de ADHD, după cum informează studiul publicat în Medicina psihosomatică.

În cadrul cercetării au fost colectate informații din sondaj cu privire la stilul de viață, pe un eșantion de 3.436 de copii, cu vârste de până la 10 ani. Concluziile au indicat faptul că acei copii care au respectat recomandările pentru un stil de viață sănătos au primit mai puține diagnostice ADHD.

Pentru fiecare recomandare suplimentară de stil de viață pe care a urmat-o un copil, probabilitatea diagnosticării cu ADHD a scăzut cu 18%, conform studiului.

deEchipa FunPsi Club

Controlează- ți destinul sau altcineva o va face

A doua atitudine pentru o viață de succes presupune să îți conturezi o imagine clară a destinației în care vrei să ajungi în viață și să-ți desenezi singur harta traseului.

Este o atitudine foarte importantă de abordare pentru că alegerile pe care le faci acum pot să te influențeze pentru totdeauna și pentru că, dacă nu decizi tu propriul viitor, altcineva o va face pentru tine.

Este valabil pentru alegerea prietenilor – ei pot avea o influență puternică asupra atitudinii, reputației și direcției tale.

Nevoia de a fi acceptat și a face parte dintr-un grup de prieteni e puternică, dar grupul nepotrivit te poate duce pe căi greșite.

Conectarea cu semenii prin rețele de socializare  îți poate da un sentiment de putere, mai ales dacă ai dificultăți de a-ți face prieteni. Nu e recomandat însă să împărtășești informații personale on-line și cu atât mai mult a mesajelor explicite sau a pozelor sexy. Poate părea distractiv la început , dar dacă le trimiți mai departe și ajung să fie văzute de fostul iubit, profesori, părinți sau toată școala?

În concluzie fii selectiv cu privire la oamenii în care ai încredere, pentru că și de ei depinde viitorul tău.          

Și în privința vieții tale sexuale aplică aceleași principii: gândește-te mai întâi la final. Decide înainte care ai vrea să fie partenerul tău, ia în considerare toate aspectele inclusiv cele legate de riscul de a rămâne însărcinată, de a lua boli cu transmitere sexuală, de a ajunge părinte prematur și de a-ți întrerupe studiile.

De asemenea, ceea ce decizi să faci pentru educația ta îți influențează viitorul.

Ceea ce te poate ajuta să-ți creionezi destinația este descoperirea lucrurilor la care ești bun, inclusiv lucruri de genul „ să fii un bun ascultător, să fii iertător, să fii prietenos, să faci lucrurile să se întâmple, etc. „ Fiecare dintre noi are un talent, trebuie doar să-ți dai timp să îl identifici pe al tău.

Sunt mai multe metode prin care poți să-ți setezi cum vrei să arate viața ta viitoare: te poți inspira din citatele oamenilor celebri, poți să scrii pe hârtie tot ce-ți vine minte despre asta și ulterior să corectezi , sau poți să-ți acorzi un timp în care să te retragi singur , cu telefonul închis și să te gândești la viața ta.

După ce ai făcut asta, poți să îți setezi niște obiective mari pe care vrei să le atingi. Atenție, e foarte important să-ți notezi/ scrii.

Napoleon Hill spunea: „ mintea omenească poate atinge orice obiectiv pe care îl poate concepe și în care crede „

Întreabă-te pentru ce trăiești tu și fă acel lucru, pentru că lumea are nevoie de tine. Trăiește clipa! Fă-ți viața extraordinară!

Recomandări pentru a te antrena la cea de-a doua abilitate:

Răspunde la întrebarea :” Care este intersecția la care ești acum în viața ta? Pe termen lung, care e cea mai bună cale de urmat ? ”

Identifică o etichetă negativă pe care ți-au pus-o alții și gândește-te la ce poți să faci să o schimbi.

Găsește cele mai importante 3 abilități pe care ai nevoie să le dezvolți pentru a avea o carieră de succes.